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自粛生活でコロナ太りを予防!おすすめ巣ごもりエクササイズ

政府から緊急事態宣言が発令されました。

新型コロナウイルスの感染拡大予防として更なる外出自粛が要請されています。

休日もおうちで過ごす時間が増えている中

運動不足により、体の動きがにぶりはじめています。

ふと体重計にのり、体重の増加にびっくり。

これが今SNSで話題になっている「コロナ太り」かと。

「自宅でも、運動したい!」

と、私がひっぱりだしたのが、

過去にはまった、「ビリーズブートキャンプ」

ビリーズブートキャンプは、きついけれど楽しいです。

今回は、自粛生活でコロナ太りを予防する!

楽しく、簡単にできるおうちエクササイズをご紹介します。

エクササイズをすることで、綺麗に健康に免疫力もアップ

させてしまいましょう。

目次

おうちエクササイズで準備するもの
おすすめおうちエクササイズ
 

エクササイズに必要な器具などの他には、基本的に準備するものは

ありませんが、

マット、スポーツウエア、タオル、飲み物などがあれば便利です。

おすすめおうちエクササイズ

ここからは、おすすめのエクササイズをご紹介します。

簡単に、エクササイズが可能ですので、試してみてくださいね。

鉄人倶楽部 ハンドル付トランポリン/IMC-109/トランポリン

トランポリンの運動量は、5分で、1kmのランニングと同じ量と言われています。

全身の引き締め、インナーマッスルを鍛える、バランス感覚をやしなうことができます。

テレビを見ながらできるということも、いいですよね。

トランポリンなら子供も楽しめます。

バランスボール 布 おしゃれ 65cm [インテリアになるおしゃれなバランスボール] 体幹 バランス フィットネス ボール シェニール 【K-Style】 vivora シーティングボール

手軽にできるバランスボールはとても魅力的です。

youtubeなどでも、バランスボールエクササイズが紹介されて

いるので、楽しんでダイエットできます。

しかし、いざエクササイズを終えても、場所をとるため、

しまう場所がなかったり。

購入を迷ってしまいますよね。

こちらのバランスボールはおしゃれなファブリックの

バランスボール。

エクササイズを終えた後、そのまま部屋に置いてインテリアにもなります。

好きな時に、エクササイズできること魅力的ですよね。

カラーも3カラーあるのでインテリアにも合わせやすいです。


【500円クーポン】ステッパー ダイエット 室内運動 器具 エアロライフ サイドステッパー 有酸素運動 ステッパー ダイエッ 室内 エクササイズ 器具 踏み台昇降 健康 器具 ステッパーダイエット 脂肪燃焼
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有酸素運動だけでなく、体幹運動ができるのが魅力です。

体幹を鍛えるとバランス力が上がり、スポーツ能力の向上、また、筋量が増え代謝が上がります。

代謝が上がれば、痩せやすい体になります。

免疫力のアップも期待できますよね。

コンパクトで静音であることもおすすめポイントです。

まとめ

おすすめ巣ごもりエクササイズはいかかでしたでしょうか?

コロナが終息した後も

おうちで簡単にできるエクササイズです。

ぜひ参考にされてくださいね。